Mnoho běžců stále řeší, zda kompresní doplňky opravdu potřebují a v případě že ano, tak pouze pro závody, nebo také na tréninky či regeneraci? Pojďme teď spolu o kompresi zjistit více. Od začátečníků až po profesionály a nesmíme zapomenout na zkušené běžecké amatéry, komprese pomáhá na mnoha úrovních, v průběhu výkonu a po cvičení. A k čemu přesně komprese pomůže sportovcům? ...
Vlajková loď běžeckých bot Mizuno je bezesporu model Wave Rider. Dnes již běháme ve dvaadvacáté generaci této legendární silničky. Pojďte se s námi poohlédnout do historie na všechny generace tohoto vlnového zázraku. Mizuno Wave Rider 1 V roce 1998 debutoval Wave Rider 1 o hmotnosti 362 gramů s dnes už legendární technologií Mizuno Wave, s mnoha typickými prvky designu devadesátých let. Jeho cen...
Když pořádně nasněží, někteří běžci schovají běžecké boty do botníku, jiní chtějí a jdou běhat za každou cenu. Ke které skupině se připojíte vy? Sníh nesníh, jdu běhat! Pro začátečníka to rozhodně vhodné není, ale pokud jste pokročilejší běžec, či běžecký nadšenec, nenechejte se sněhovou nadílkou rozhodit. Podmínky pro běh musí být samozřejmě vyhovující, v metrové sněhové závěji zabořeni po pas ...
Nejen běháním za nepříznivého počasí ušpiníte běžecké boty velmi rychle a ani nošení několikrát propocených bot není nijak lákavé. Jak ale vrátit své sedmimílové boty do špičkového stavu? Praním. • Stélku vždy vyjměte před praním z běžeckých bot a perte je odděleně. • Povrchové nečistoty a bahno odstraňte kartáčem, případně trochou teplé vody a mýdlem. • Boty perte v automatické ...
Uvolňující efekt horké vany zná každý běžec i neběžec. Teplé koupele s blahodárnými účinky využívali starověké civilizace od nepaměti. Takzvané mokré teplo nelze doporučit při zatuhlých svalech a kloubech pokaždé, avšak když už se pro uvolňující lázeň rozhodnete, vytěžte z ní maximum. Tak hurá do koupelny a namixujme si tu správnou lázeň s širokým spektrem léčivých účinků pomocí bylinných odv...
Co znamená DROP na běžeckých botách jsme si napsali v minulosti a právě jak velký DROP dané běžecké boty od značky Inov-8 mají si přečteme ze zasní strany podrážky, viz. levá bota na obrázku. Jedna šipka znamená 4mm (v minulosti, do roku 2014 jedna šipka naznačovala milimetry pouze 3) a šipky můžete na botce najít až 3. Dvě šipky tedy udávají drop 8 mm a tři šipky milimetrů 12. Na obrázk...
Běhat ráno, přes den, nebo až večer? Mezi začátečníky velice diskutovaná otázka, na kterou není jednoznačně správná odpověď. Prozatím zohledněte svůj stálý denní časový plán, běh zařaďte kam se vleze a navykněte si. Až si běh zamilujete a nebudete se do něj nutit, sám si najde svůj čas, kdy vás bude těšit. Běhání ráno Chcete začít svůj den správně? Obujte běžecké boty a vyrazte na trén...
O běhání v těhotenství jsme si už psali, že aktivní běžkyně rodí aktivní děti také a 6 mýtů, kterými se nesmíte nechat od běhání v těhotenství odradit jakbysmet. Jak je to ale s návratem do běžecké kondice maminek po porodu? Je potřeba rozlišovat dva druhy porodu, spontánní vaginální porod a císařský řez. Po spontánním vaginálním porodu můžete začít běhat klidně po d...
Mnoho běžců stále řeší, zda kompresní doplňky opravdu potřebují a v případě že ano, tak pouze pro závody, nebo také na tréninky či regeneraci? Pojďme teď spolu o kompresi zjistit více. Od začátečníků až po profesionály a nesmíme zapomenout na zkušené běžecké amatéry, komprese pomáhá na mnoha úrovních, v průběhu výkonu a po cvičení. A k čemu přesně komprese pomůže sportovcům? ...
Anglická firma Inov-8 se specializuje na výrobu krosové obuvi a doplňků ke krosům, maratonům a horským běhům. Tento typ obuvi se svým pojetím liší od většiny běžeckých bot. Vysoká úroveň tlumení při běhu v terénu obvykle není žádoucí, naopak je důležitý jistý a účinný odraz na měkkém, kluzkém a mokrém povrchu. Z nabídky Inov-8 je proto možno vybírat boty s různou mírou tlumení odpov...
Běhání naboso má příznivce po celém světě a podle jejich příznivců je přirozeným a zdravým pohybem. Běhání naboso získalo mezi běžci oblibu před šesti lety, kdy vyšla kniha Zrozeni k běhu. V ní popisuje autor, Christopher McDougall, zázračný kmen Tarahuamarů, jehož členové běhají ultramaratony naboso nebo v jednoduše vyrobených, minimalistických sandálech. Jak správně běhat bez...
Tuto problematiku mezi sebou ženy rozvádějí dnes a denně. Odborníci říkají, že principiálně to nevadí, čili ve zkratce lze odpovědět, že je to jen na vás. Pokud Vám to není nepříjemné, klidně běhejte. Každá žena se totiž s menstruačními bolestmi vypořádává jinak. Může ale běh při menstruaci ženskému organismu škodit? „V principu běh nevadí,“ říká porodník a také bývalý atlet. „Není ale opti...