Co jiného by mohlo být nejlepším startem do nového dne než běh? Ranní běh oproti má oproti dopolednímu a odpolednímu běhu spoustu výhod. Pokud běh po ránu chcete vyzkoušet, určitě se vyplatí jít dřív spát. Chcete totiž v ideálním případě vstát z postele tou správnou „běžeckou botou“ a plní energie, rozhodně nechcete běžet ještě malátní noci, kdy se pořádně nevyspíte. Doufám, že nemusím přip...
Běžci se často chovají nevhodně, ba přímo neurvale, protože neznají zásady společenského chování při závodech. Ve snaze o zlepšení situace vám proto přinášíme několik rad neuznávanějšího odborníka na tuto problematiku RuNDr. Slušnáka. Jdeme-li na závod, vstupujeme vlastně do společnosti (jiných běžců). Přicházíme proto slušně oblečeni a vzorně upraveni, pánové nejlépe rovnou o...
Dolní končetiny jsou během nejzatěžovanější část lidského těla, proto se také tyto partie nejčastěji bolestivě ozývají. Brnění nohou patří mezi časté běžecké nepříjemnosti, které jednou za čas postihují snad každého a dokáží znepříjemnit či úplně přerušit trénink. Řešení ale může být úplně jednoduché. Možné příčiny brnění nohou Brnění chodidla, nártu, oblasti klenby nebo prstů. Je vám brněn...
Všichni to známe, skvěle jsme si zaběhali, možná i přinesli domů medaili ze závodu, ale se zouváním běžeckých bot přichází únava a svaly volají po odpočinku. Ovšem při pravidelné zátěži a plném tréninkovém programu bychom určitě ocenili, pokud by regenerace probíhala co nejrychleji a nejméně bolestivě. Každý má svůj vlastní osvědčený postup, někdo sází na masáže, jiný na iontové nápoje č...
Máte přítele? Běháte s přítelem? A co s nejlepším přítelem člověka? Pokud běháte rádi a máte psa, zkuste vyběhnout s ním. Ne každé plemeno je na běh stavěno, příkladně malý buldoček není k dlouhému běhu od přírody předurčen, ale pokud máte psa který, vezme za vděk, dělat vám sparinga při vašem běžeckém tréninku, zkuste ho vzít s sebou. Většina plemen pohyb miluje a jsou radostí bez sebe, kd...
Běžecké weby jsou zaplaveny spoustou různých neověřených rad, tipů a návodů jak správně cvičit. Co však udělat, aby se v tom jeden vyznal, a vybral si cviky, které skutečně potřebuje? No přece prostudovat si tento článek, uvádějící věci na pravou míru. Najdete v něm přehled zásadních běžeckých cvičení s jejich jasným odlišením od dosavadních matoucích výkladů. Lift...
K napsání tohoto článku mě vede osobní zkušenost s nákupem „ kvalitních značkových“ bot. Vzhledem k faktu, že jsem v loňském roce zakoupil dvoje originální běžecké boty, Salomon Speedcross 3 GTX a Mizuno Wave Rider 17, za nemalé peníze, byl jsem poměrně rozladěn, když mi kamarád řekl, že Speedcrossy, za které jsem zaplatil 3699Kč se dají pořídit bez problémů za 40 dol...
Pokud se chystáte na svůj první půl/maraton, oblečte si vyzkoušené běžecké oblečení, nazujte ověřené běžecké boty a zvažte, jak v jeho průběhu doplňovat energii. Přece jenom i více než čtyři hodiny plné zátěže si řeknou o spoustu živin a minerálů. Já k tomu při svém prvním maratonu přistoupil následovně. Můj první maraton byl Volkswagen pražský maraton 2014. Na něm je zajištěna vod...
Vlnová deska Mizuno "Wave" byla uvedena na trh už v roce 1998. Jde o technologii, která kombinuje dvě základní funkce běžecké obuvi a to tlumení a stabilitu. Princip vlnové desky, i to, že sestává pouze z jednoho kusu, znamená, že si zachovává stále stejné vlastnosti a má dlouhou životnost. Je lehká a flexibilní a tím zajišťuje běžecké obuvi Mizuno maximální efektivitu a výkon. Při ...
Na pohled vypadá většina běžeckých podkolenek podobně. Ne o každé však lze prohlásit, že se jedná o podkolenku kompresní. Některé podkolenky totiž po natažení svaly na noze pouze stáhnou, případně také přiškrtí krevní oběh nebo naopak sklouzávají. Nabídka kompresních podkolenek rok od roku stoupá. Mnozí lidé si je pořizují prostě proto, že „to vypadá cool“, nebo protože slyšeli, že budou běhat ry...
Vlajková loď běžeckých bot Mizuno je bezesporu model Wave Rider. Dnes již běháme ve dvaadvacáté generaci této legendární silničky. Pojďte se s námi poohlédnout do historie na všechny generace tohoto vlnového zázraku. Mizuno Wave Rider 1 V roce 1998 debutoval Wave Rider 1 o hmotnosti 362 gramů s dnes už legendární technologií Mizuno Wave, s mnoha typickými prvky designu devadesátých let. Jeho cen...
Co znamená DROP na běžeckých botách jsme si napsali v minulosti a právě jak velký DROP dané běžecké boty od značky Inov-8 mají si přečteme ze zasní strany podrážky, viz. levá bota na obrázku. Jedna šipka znamená 4mm (v minulosti, do roku 2014 jedna šipka naznačovala milimetry pouze 3) a šipky můžete na botce najít až 3. Dvě šipky tedy udávají drop 8 mm a tři šipky milimetrů 12. Na obrázk...